COaching Op Leefstijl


Een gezonde leefstijl krijgen (en daardoor afvallen)

heeft alles te maken met het veranderen van je gedrag.

Maar dan moet je wel weten wat gezond gedrag is.

In het CooL programma gaan we daarmee in een groep aan de slag.


Doel
CooL staat voor 'Coaching op Leefstijl' en is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) die wordt uitgevoerd door één professional: de leefstijlcoach. Cool is gericht op het stap voor stap verbeteren van uw leefpatroon om zo een blijvende verandering van de leefstijl te realiseren.

Het doel is gewichtsverlies en het verbeteren van uw lichamelijke fitheid. Het einddoel is dat uw algehele gezondheid verbetert en daarmee uw kwaliteit van leven. Tijdens het programma krijgt u individuele aandacht, maar u heeft ook ondersteuning van de groep.


Doelgroep
Het CooL-programma is gericht op:
• Volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) met daarbij een verhoogd risico op diabetes mellitus type 2 (DM 2) of cardiovasculaire aandoeningen of
• Volwassenen met obesitas (BMI ≥ 30).


Wilt u weten hoe hoog uw BMI is? Klik dan hier. Als u gekeken heeft, heeft u misschien gelezen dat ook uw middelomtrek belangrijk is. Te veel buikvet is erg ongezond.


Opzet
Het CooL-programma bestaat uit een basis en een onderhoudsprogramma.


Het basisprogramma duurt 8 maanden en het onderhoudsprogramma 16 maanden. Beide delen kennen eenzelfde opzet: een intakegesprek, 2 individuele gesprekken, 8 groepsbijeenkomsten en een eindgesprek.


Tijdens het basisprogramma ligt de focus op gedragsverandering; in het onderhoudsprogramma ligt de nadruk vooral op gedragsbehoud. Het gehele traject van basis- en onderhoudsprogramma wordt door de deelnemers in dezelfde groep doorlopen.

Binnen het programma worden de achtergronden en oorzaken van de ongezonde leefstijl samen met deelnemers bekeken en vervolgens wordt een behandeltraject doorlopen.


Wat kost het om mee te doen?

Om voor vergoeding door uw zorgverzekeraar in aanmerking te komen, moet u aan bepaalde criteria voldoen:

  • ouder dan 18 jaar
  • BMI > 25 met daarbij een verhoogd risico op diabetes mellitus type 2 (DM 2) of cardiovasculaire aandoeningen of
  • BMI ≥ 30
  • voldoende motivatie om het hele traject te doorlopen
  • u heeft een verwijzing van uw huisarts nodig.


En hoe zit het dan met het sporten?

Een van de doelen van het programma is, dat u meer gaat bewegen. Niet schrikken: Dat betekent niet dat u heel intensief hoeft te gaan trainen. Het gaat er juist om dat u een vorm van bewegen vindt, die u leuk vindt en daardoor ook kunt volhouden. We werken daarom samen met verschillende aanbieders, in de hoop dat u iets vindt, dat echt bij u past.

Hier onder kunt u daar meer over lezen.

NB: De kosten van de sport worden niet vergoed door de zorgverzekeraar


Wanneer zou ik kunnen beginnen?

Direct! We bieden u de mogelijkheid om het programma te starten door de intake online, per beveiligde videoverbinding, te doen. Totdat we weer 'in het echt' bij elkaar kunnen komen, zullen de groepsbijeenkomsten ook online plaatsvinden.


De maandagavondgroep die op 15 maart gestart is, zit vol. Ik zal in het najaar met de volgende groep gaan starten. In de tussentijd verwijs ik u graag naar www.leefstijlcoachesgooi.nl, waar u kunt zien wanneer de eerstvolgende groep in de regio 't Gooi gaat starten. 


Wilt u meer informatie? Vul dan het contactformulier in. Wij nemen zo snel mogelijk contact met u  op.

U vindt het contactformulier als u op onderstaande knop klikt. 

Trainingsmogelijkheden naast het programma

Deelnemen aan een buitentrainingsgroep in de Boombergwijk

met Marie-Flore Redegeld,

student 'sport en bewegen' ROC Hilversum

Nederlands kampioen jiu jitsu 2020

Europees kampioen jiu jitsu 2018

2e plaats WK Jiu Jitsu 2019

buiten

kleinschalig

iedereen kan meedoen, ook als u nog niet zo getraind bent

Medische fitness

in onze fysiotherapiepraktijk

speciaal voor mensen die wat meer begeleiding nodig hebben en daardoor niet naar een

sportschool kunnen.

U traint overdag, op vaste tijden met dezelfde mensen en fysiotherapeut

binnen

kleinschalig (max 5 personen)

onder begeleiding van fysiotherapeut


Fitness, e-gym, aerobic, kickboksen, pilates bij de beste 

sportschool van Hilversum:

"Van Haren sport & wellness"

Deskundige begeleiding, altijd iemand in de buurt om u te helpen of uw vragen te beantwoorden.

(en na het sporten wacht als  beloning de sauna!)

binnen

met deskundige begeleiding

individueel of in een groep

inclusief wellness!


Onze fysiotherapiepraktijk

2016-06-09 13.28.17
20160609_143504
DSC_0043